반응형 건강 정보12 [14.12.02] 달빛 운동 일기 3일차 혹시 운동 시작하신 분들 계시면 댓글로 함께 나눠요~ 뭐든지 함께 하면 꾸준히 할 수 있잖아요~ "너 그렇게 해서 살 뺄수 있겠냐?"라는 무서운 말씀들도 좋아요! 서로 격려하며 건강한 몸 만들어요~건강해집시다!! 오늘은 운동을 별로 못했다. 바쁘기도 했고, 귀찮기도 했고! 이거 벌써 마음이 흔들리기 시작한다. 역시 작심삼일도 못가는 구만!! 그건 오늘의 식단에서도 여실히 드러난다... ㅠㅠ 원래 아침을 잘 안(못) 먹는데.. 오늘은 책상에 김밥 한줄이 딱!!맛있게 섭취해주심!! 점심은 학교 식사. 오늘은 닭죽이 나왔는데, 집사님께서 너무 많이 퍼 주심..으아~ 배불러.. 과식했다!! ㅠㅠ 오후 회의때에는 키위주스 한 잔... 저녁은 짬뽕!! 이거 오늘은 완전 다이어트 실패다!!!운동하면서 살을 빼기로 마.. 2014. 12. 3. [14.12.01] 달빛 운동 일기 2일차 혹시 운동 시작하신 분들 계시면 댓글로 함께 나눠요~ 뭐든지 함께 하면 꾸준히 할 수 있잖아요~ "너 그렇게 해서 살 뺄수 있겠냐?"라는 무서운 말씀들도 좋아요! 서로 격려하며 건강한 몸 만들어요~건강해집시다!! 첫날 너무 무리해서 그런지 어제는 몸이 아팠던 관계로 운동을 하루 쉬었다. 시작한지 하루 만에 하루를 쉬다니! 역시... 사실 목감기와 콧물, 기침 등으로 몸이 좋지 않았었는데, 어제 피크를 찍은 것 같다! 오늘은 다시 헬스장으로 고고!! 플랭크 30초씩 5세트GX 요가 50분워킹(러닝머신) 30분 오늘도 첫날과 비슷하게, 아니 조금 살살 운동을 했다. 어제 1시간 30분 밖에 잠을 못 잔 관계로 많이 피곤하기도 했지만, 운동을 하고 시원하게 샤워를 하고 나니 몸이 한결 가벼운.. 2014. 12. 1. [14.11.29] 달빛 운동 일기 1일차 혹시 운동 시작하신 분들 계시면 댓글로 함께 나눠요~ 뭐든지 함께 하면 꾸준히 할 수 있잖아요~ "너 그렇게 해서 살 뺄수 있겠냐?" 라는 무서운 말씀들도 좋아요! 서로 격려하며 건강한 몸 만들어요~ 건강해집시다!! 운동을 시작해야겠다는 마음을 먹고 헬스장에 등록한지 거의 5개월이 다 되었다. 그런데 역시 운동은!! 보통 의지로는 쉽게 되는 것이 아니다. 운동과 다이어트는 몰라서 안하는게 아니라고 했던가? 스스로 의지를 잡아보지만 늘 실패하는 것이 운동과 다이어트인 것 같다. 그래서 이번엔 배수의 진을 쳐보자는 마음을 먹었다! 이렇게 공개적인 곳에(물론 공개적이지만 아는 사람은 없는..) 글을 써 올리다 보면 글을 쓰기 위해서든, 사람들에게 보여주기 위해서든, 내 건강을 위해서든 운동을 하게 되지 않을까.. 2014. 12. 1. 30일 플랭크 챌린지 점검표 다운받기 30일 플랭크 챌린지 점검표 다운 받기 최근 인터넷에서 열풍(?)을 일으켰던 플랭크! 30일 동안 플랭크만 하면 몸짱으로 변신할 수 있다는 온갖 이야기와 사진들을 많이 접했다. 사진들을 보면서 "우와 정말 30일을 하면 저런 몸으로 변신할 수 있는거야?"라고 부러워하기도 하고, 의심하기도 했다. 그래서 이번엔 내가 직접 해보자는 결심을 갖고 시작했다! 내 몸을 가지고 직접 실험을 수행하는 것이다. 저 말이 사실인지? 아닌지? 인터넷에는 30일 플랭크 계획표가 여러 종류가 돌아다니고 있었다. 이를테면 이런 거.. 저 점검표를 직접 다운 받아서 사용하면 되기는 하겠지만, 이왕 하는 거 내 나름대로의 점검표를 만들어서 체크하면 어떨까라는 생각을 했다. 그래서 바로 제작 돌입! 제작이라고 하기에는 뭐한 간단한 .. 2014. 11. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
