반응형 팔굽혀 펴기1 [푸쉬업100] 팔굽혀 펴기 100개 6주 완성 #01 1주차 계획표 [푸쉬업100] 팔굽혀 펴기 100개 6주 완성 #01 1주차 계획표 이 글은 One Hundred Pushups 사이트의 내용을 바탕으로 작성되었음을 알려드립니다. 번역이 아니라 참고해서 글을 작성한 것이므로 사이트의 내용과 다를 수 있습니다. 지난 번에 포스팅해드린 대로( [푸쉬업100] 팔굽혀 펴기 100개 6주 완성 프로젝트 #00 내 수준 점검하기 ) 내가 지금 푸쉬업(*팔굽혀 펴기)을 몇 개까지 할 수 있는지 점검해 보셨나요? 이제 1주차 훈련을 시작해 봅시다.자신이 5개에서 그 이하로 푸쉬업을 할 수 있다면 아래 표에서 첫 번째 열을 따라하세요.6개에서 10개 사이로 푸쉬업을 할 수 있다면 아패 표에서 두 번째 열을 따라하세요.11개에서 20개 사이로 푸쉬업을 할 수 있다면 아래 표에서 세 .. 2015. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
